現代を生きる私たちは、「ストレス」に取り巻かれているといっても過言ではありません。ストレスの原因となるストレッサーは、私たちの身近に溢れています。日々、さまざまなストレスを浴びるとストレスが過剰になりやすく、ストレスを浴び続けることで過度にストレスが溜まると、自律神経が乱れて様々な病気を発症するリスクが高くなります。
▼ストレスには、たくさんの種類があります。
- 物理的ストレス
暑さ、寒さ・天候・騒音
例）夏の暑さ、冬の寒さも、ストレスの要因になります。 - 化学的ストレス
大気汚染・排気ガス・環境ホルモン・臭気・薬物
例）身体や、脳にまで影響をあたえる、目に見えないストレスです。 - 社会的ストレス
失業・転職・転勤・離婚・家族の病気や死・受験・入社・昇進・人間関係
例）高度で複雑化した現代では避けることが出来ません。 - 生理的ストレス
体調不良・過労・睡眠不足・肩こり・だるさ・月経・妊娠出産
例）自身の体調の悪さもストレスになります。 - 心理的ストレス
不安・不満・焦り・怒り・憎しみ・悲しみ・嫉妬・劣等感・恐怖悩み・緊張・苦しみ
例）さまざまな理由で生じたネガティブな感情がストレスになります。
このように、多種多様のストレスを浴びているにも関わらず、大半の人は「みんなストレスはあるんだから当たり前」「私は大丈夫」と、ストレスを無視したり、甘く見たり、きちんと向き合わない傾向にあります。しかし、身体は緊張でガチガチ、皮膚トラブル、気分が冴えない、イライラするなど、色々な症状として現れます。
▼自律神経の役割
自律神経は呼吸や体温調節、心臓や内臓の活動の調整など、人が生きていくために必要な役割を担っています。私たちが毎日元気に生きていられるのも、自律神経が働いているからなのです。
自律神経には交感神経と副交感神経の2種類があり、状況にあわせて2つの神経が自動的に切り替わっています。しかし、自律神経が乱れることで、切り替えがうまくできなくなり、体調を崩す要因になってしまうのです。
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